Combina el fortalecimiento muscular y cardiovascular con la kettlebell de 8 kg. El entrenamiento con kettlebells te da más fuerza, más potencia y también más flexibilidad y resistencia para una mejor musculación. A diferencia de las mancuernas, la kettlebell permite realizar movimientos pendulares. Este accesorio de musculación utiliza muchos grupos musculares y permite trabajar la coordinación, el equilibrio, el cardio, la envoltura, la fuerza, la agilidad... Para aprovechar al máximo las kettlebells, puedes practicar el entrenamiento balístico como parte del entrenamiento cruzado. Esta última consiste en acelerar y luego soltar (o acompañar) un peso. Este tipo de entrenamiento deportivo se dirige a las fibras musculares rápidas que tienen el mayor potencial de desarrollo. Otro punto importante a favor del kettlebell es el entrenamiento asimétrico. Al igual que una mancuerna, permite un movimiento independiente hacia la derecha y hacia la izquierda. De este modo, se pueden reequilib...